10 maio 2013

Dia do Desafio 2013

   Os confrontos do Dia do Desafio 2013 serão realizados no dia 29 de maio, e este ano Bagé irá enfrentar a cidade de Granada, na Nicarágua.

   Na edição do ano passado, a população de Bagé se mobilizou e venceu a disputa contra a cidade chilena de Cerro Navia. Mais de 27 mil pessoas, ou seja, 23,74% da população do município, se integrou às atividades promovidas.


   O desafio proposto para os ciclistas de Bagé:
   Na terça-feira, 28 de maio, será feito o início oficial do Dia do Desafio 2013, em Bagé, a partir das 20h, com a realização da Rústica do SESC, onde os ciclistas irão efetuar um passeio utilizando o mesmo percurso da prova, ficando o convite para ciclistas iniciantes e experientes, participarem e elevar a classificação da "Rainha da Fronteira".

Roteiro: 4 km's
Inscrições: Gratuítas
Concentração: 19:40
Saída: 20h (Após a largada da rústica)
Local: Sesc (Rua Barão do Triunfo, 1280)

Data: 28/Maio (Terça-feira)
Informações: (53) 3242.4866 / (53) 9945.1449 / heronbmx@ibest.com.br  

Edição 2010: Pedal ao Pórtico da cidade.
Edição 2009: Pedal ao Pórtico da cidade.
Edição 2012: Visita ao Complexo Cultural de SantaThereza.
   A desafiante:
   Granada é uma cidade do oeste da Nicarágua. Possui uma população estimada em mais de 110 mil habitantes, sendo a quinta mais populosa do país. É considerada um centro de comércio, incluindo matérias como madeira, ouro e prata, além de ser produtora de café, cacau e gado. A economia, contudo, é fortalecida pelo turismo.
Fundada em 1524, por Francisco Hernández de Córdoba, tem rica herança colonial, fácil de verificar em sua arquitetura e estrutura.



   O evento:
   Realizado em várias partes do mundo, o Dia do Desafio é uma grande mobilização em favor da qualidade de vida através da prática física. Na data marcada, duas cidades de países diferentes competem entre si com o desafio de mobilizar o maior número de pessoas a saírem da rotina por, pelo menos, 15 minutos, e realizarem algum exercício. O município que envolver a quantidade percentual superior em relação ao número oficial de habitantes vence a competição.
   No ano passado, participaram 97% das cidades gaúchas. Ou seja, 481 municípios dedicaram a última quarta-feira do mês de maio ao incentivo à atividade física e qualidade de vida.

09 maio 2013

Shimano apoia e divulga o uso consciente da bicicleta!


    O Boletim Pedal Consciente com Shimano, apresentado diariamente na Rádio Bradesco Esportes FM (Rio de Janeiro em 91,1FM / São Paulo em 94,1FM) dá dicas de como qualquer um pode começar a usar mais a bicicleta em seu dia a dia, sempre  utilizando acessórios de segurança, respeitando as Leis de Trânsito e praticando a cidadania.
   Participe: Divulgue a seus contatos e amigos! 
   Pedal Consciente com Shimano
   Clique nos logos abaixo e ouça o Boletim Pedal Consciente da Shimano

Orações e doações de sangue pelo ciclista Christopher Souza

   No último domingo, o ciclista de Pelotas, Christopher sofreu um acidente em quanto pedalava próximo a Praia do Laranjal, sendo surpreendido por um ônibus, cujo motorista disse "não ter visto" o ciclista trafegando na lateral da estrada. Christopher sofreu perfurações nos pulmões e machucou uma das vértebras da coluna.

   Abaixo segue mensagem de sua irmã, postada no facebook:
Olá pessoal, a cirurgia do mano Christopher Souza, esta agendada para segunda-feira, 13/05, precisamos de doadores!!! Quem quiser colaborar tem de ir até o hemocentro e dar o nome dele completo (Christopher de Souza Souza) e dizer que ele está internado na UTI do Hospital Sao Francisco de Paula!

   Galera... Quem estiver por Pelotas, não deixe de fazer esta boa ação para este companheiro de pedal!!!
   Galera... Quem estiver por Pelotas ou não... Não deixem de orar por este companheiro de pedal!!!

   Fé Chris e família... Se Deus quiser, e ele há de querer, te aguardaremos em 2014 para participares novamente de outro brevet Audax na Rainha da Fronteira!!! Estamos na torcida pela tua recuperação e  melhoras!!!

Nas duas fotos, Christopher à direita, na edição 2012 do brevet de 200 km's do Clube Audax Bagé, em Bagé.

08 maio 2013

Besto of Danny Macaskill

Cão de guarda


Quem disse que BMX não tem tamanho de quadro?

   Qualquer ciclista sabe que na hora de comprar ou trocar de quadro ou até mesmo de bicicleta, é preciso comprar uma bicicleta de tamanho adequado a altura do ciclista e adequada à sua modalidade. Nas bicicletas de speed e mountain bike, isto é comum, mas muitos não sabem que as magrelas de BMX aro 20 também tem estas medidas, conforme segue na ilustração abaixo, com fonte do site da PRO-X, sendo feita esta medida em polegadas.

07 maio 2013

Pedalada do Batom vai até o Marfrig


   A mulherada da Pedalada do Batom encarou um novo roteiro neste domingo, 05/Maio, saindo da Ciclo Regert e indo até o Frigorífico Marfrig.
   Confira neste post algumas fotos registradas por Katu Modernel.
   Quer dar um rolê com esta galera? A saída deste grupo é realizada aos domingos, com saída 9h da manhã em frente a loja Ciclo Regert. O nível é indicado para ciclistas iniciantes e é aberto somente para mulheres ou casais.


 

06 maio 2013

Pedaladas em alta na cidade de Candiota

   Com o crescimento do ciclismo na região, e com o grande número de eventos e passeios realizados na região, a cidade de Candiota também tem os seus participantes em diversas modalidades. Com isto os "Amigos do Pedal de Candiota", grupo já antigo na cidade com liderança do Sr. Waldemar, vem ganhando novos integrantes e conquistando novos adeptos das pedaladas não competitivas. Exemplo disto foi a realização de mais um passeio neste domingo, 05/Maio, saindo da Praça de Dario Lassance, em Candiota e indo até o Castelo de Pedras Altas.
   Confira abaixo algumas fotos e obtenha mais informações através d blog desta galera: http://www.amigosdopedalcandiota.com/


 
 


   Parabéns à toda esta galera que está motivada a encarar os pedais, se divertindo e aproveitando os benefícios saudáveis que a bicicleta proporciona. Parabéns especial ao Tiago Britto, que está alavancando este grupo, com suas divulgações, sendo de importante apoio ao Sr. Waldemar.

Pedalight Especial no Museu Dom Diogo de Souza com Escola General Emílio Luíz Mallet

   Neste sábado, 04/Maio, o Pedalight foi especial, em parceria com a Escola Municipal General Emílio Luiz Mallet, onde realizamos um Passeio Ciclístico Cultural, com uma visita ao Museu Dom Diogo de Souza. Cerca de 60 crianças e professores participaram do passeio, que contou com a participação de alguns ciclistas dos grupos de pedaladas Pampedal, Pedalight e Pedalada do Batom. 
   A integração entre cultura e esporte, aluno e professor, une ainda mais esta importante parceria de ensino, despertando o interesse da criançada para o esporte e para a história de nosso município. 
   Importante salientar a parceria da Brigada Militar que escoltou a criançada no trajeto e reforçar um agradecimento especial aos ciclistas Airton Pinto e Alessandro Leal que foram voluntários exímios para auxiliar junto a criançada.
   Após o término do passeio, a galera fez um pedal passando pelo Parque do Gaúcho e Complexo Cultural de Santa Thereza, retornando pelo Aeroporto e Clube Cantegril.
   Obrigado pela parceria e participação de toda galera!!!



 




Link's relacionados:

05 maio 2013

Acompanhe o Giro d'Itália 2013


Giro
Horários
As transmissões do Giro d’Itália vão começar entre 10h e 10h30 da manhã, horário de Brasília, todos os dias. Clique aqui para ver o detalhes de cada etapa. A ESPN também vai transmitir as etapas… Mas não serão todo os dias ao vivo.
Links para assistir ao vivo

Um bicicletário diferente...


   Vejam que legal a solução encontrada por um estúdio de arquitetura e design norueguês para um problema urbano bem complicadinho. Em uma área de 10 x 90 metros com luz natural quase inexistente pediram que fosse feito um estacionamento para 200 bicicletas onde trafegassem com facilidade pedestres e ciclistas e que ainda fosse um agradável acesso à um centro comercial. Pois o pessoal da MAD arkitekter mandou ver e o resultado você pode conferir nas imagens abaixo. Estruturas de aço inox em formato de bikes garantiram não só todos os requisitos necessários, como ainda criaram um área de visual incrível. Com indispensáveis pontos de LED em cada banco e guidão, o efeito parece de um pelotão de bicicletas agrupadas e em movimento. 

 

 


Kenyan riders project

   É verdade que os atletas quenianos são conhecidos como os melhores corredores de longa distância do planeta. Mas, e se alguns deles decidissem deixar de lado os tênis de performance para se dedicar fielmente as magrelas?
   Esta é a principal pergunta que o filme Baisikeli busca responder. O objetivo dos diretores à frente desta ideia é acompanhar de perto todas as dificuldades e superações de quenianos que são apaixonados pela bike, que através da associação Kenyan Riders, presidida por Nicholas Leong, esperam se tornar uma potência internacional nesta modalidade -- o projeto de criar uma equipe profissional de ciclismo no Quênia existe desde 2006. 


   Para alavancar o filme, os cineastas criaram um 
Kickstarter – uma plataforma de arrecadação para financiar projetos criativos. Desta forma, eles esperam conseguir US$ 51 mil, que será usado para arcar os custos da produção do filme. Assista a seguir ao trailer do novo documentário.Para conhecer mais sobre o projeto, clique aqui e saiba como ajudá-los.  



Ride the Divide

   Um filme premiado sobre corrida de mountain bike mais dificil do mundo, que atravessa mais de 2.700 milhas ao longo da Continental Divide nas Montanhas Rochosas. O filme conta a história e as experiências de três participantes, com imensa beleza das montanhas e das culturas dos locais por onde a prova  [e realizada. 


04 maio 2013

O selvagem da bicicleta na Revista Go Outside


Ninguém é páreo para o norte-americano Jay Petervary quando o assunto são as provas de bike mais undergrounds e desafiadoras do planeta – incluindo a Iditabike, uma competição no Alasca (no inverno!)que ele acaba de vencer

Por Mario Mele
 
DURÃO: Em Montana, ainda bem longe da linha de chegada, Jay pedala sua bike Salsa Fargo rumo ao novo recorde do Tour Divide 2012, nos EUA (FOTO: Mark Fisher)

PARA O NORTE-AMERICANO Jay Petervary, de 40 anos, pedalar sozinho por lugares inóspitos tem um segredo: foco. “Eu não gosto de distrações quando estou numa prova, por isso dispenso a companhia de qualquer pessoa. Ou melhor, minha mulher é a única com quem pedalo numa competição”, corrige a tempo. “Prefiro andar na frente, liderando o pelotão de longe, ou então ficar para trás admirando paisagem.”
Ultimamente a primeira opção tem sido a mais frequente. Jay é o atual recordista de duas corridas de bicicleta para poucos, de tão duras: o Tour Divide, um desafio de 4.418 quilômetros por estradas quase desertas entre o Canadá e o sul dos Estados Unidos, e o Iditabike, cujo desafio é atravessar 560 quilômetros no Alasca em pleno inverno. No Tour Divide, Jay também é dono do melhor tempo feito em uma bike tandem – em 2009, ele e a esposa, Tracey Petervary, dividiram a bike gêmea durante 18 dias, 13 horas e 50 minutos. O ponto em comum dessas provas é a autossuficiência. Como não há equipe de apoio envolvida, cada competidor é responsável por levar mantimentos e equipamentos que garantam sua sobrevivência.
Nascido em Victor, uma cidade de dois mil habitantes no estado de Idaho, no norte dos Estados Unidos, Jay já é uma lenda do ultraciclismo. Suas marcas são tão impressionantes quanto a de grandes vencedores de provas como a Race Across America (RAAM), a mais famosa competição de ciclismo endurance do planeta, que corta os Estados Unidos de oeste a leste. Mas os recordes de Jay continuam desconhecidos do grande público, e é provável que, daqui uns anos, ele se aposente com um reconhecimento bem menor do que teve o esloveno Jure Robič, pentacampeão da RAAM que morreu em 2010, depois de bater de frente com um carro enquanto treinava numa estrada no norte de seu país. 
 
FRIEZA: Jay feliz depois de de um longo e gelado pedal na Iditabike deste ano; abaixo,
gelo e neve durante o trajeto (Fotos: Michael Mccoy)


Em 2011, Jay decidiu pedalar os 4.800 quilômetros da RAAM totalmente por conta própria. A prova não permite que alguém participe sem apoio, e é comum os competidores serem acompanhados por trailers cheios de treinadores, nutricionistas e até professores de ioga. Mas Jay foi mesmo assim, percorrendo o país sem ninguém a seu lado, nem ao menos um mecânico para servir de espectador. Foi a primeira vez na história dessa prova, que existe desde 1982, que um atleta se atreveu a isso. “Às vezes não era muito agradável saber que eu estava sozinho no meio da rodovia”, recorda. Mas Jay encarou sua decisão até o fim, pois estava envolvido em uma forte campanha contra carros que ficam ligados em marcha lenta, especialmente no trânsito caótico das grandes cidades norte-americanas, poluindo o meio ambiente e gastando combustível à toa. Para ele, naquele momento, era mais importante um carro a menos na RAAM do que um ciclista a mais cheio de conforto. Foram 12 dias e 23 horas quase ininterruptos de pedal até a chegada, uma marca longe de ser impressionante comparada aos vencedores da prova (o suíço Reto Schoch, campeão de 2012, fez em quatro dias a menos). Mas Reto tinha uma van levando sua comida e equipe durante o percurso. Bem diferente de Jay, que ainda deu outra justificativa para ter ido sozinho. “Queria apenas fazer no meu estilo, sem ter de dividir as decisões com uma equipe.”
Além do ritmo forte e da alta quilometragem acumulada sem a ajuda de ninguém, Jay está acostumado com competições que, constantemente, colocam os participantes em situações-limite. “Sou underground mesmo”, define-se. “Por cerca de dez anos participei de incontáveis provas de corrida de aventura, e esse esporte me ensinou a ser eficiente em longas distâncias: aprendi a dormir pouco, a pedalar por muitas horas seguidas, a ir rápido e leve.”

EM JUNHO DE 2012, NO TOUR DIVIDE, a maior habilidade que Jay teve que por em prática foi mesmo a paciência. Ele não sabia que um pneu furado num fim de tarde chuvoso, quando cruzava o estado do Novo México, quase o colocaria em xeque-mate. Jay planejou chegar à pequena cidade de Pie Town no início daquela noite para aproveitar algumas horas de sono, mas teve de parar no meio do caminho. “Só quando precisei de uma câmara de ar é que me dei conta de que as duas que eu estava carregando estavam rasgadas.” Era difícil para alguém que tem vídeos publicados na internet sobre checagem de equipamentos, com milhares de visualizações e dezenas de comentários, acreditar naquilo. E olha que as dicas online de Jay são realmente preciosas. Para poupar peso, por exemplo, ele nunca leva barraca, apenas um bom saco de dormir. Até o site inglês BikeRadar, uns dos mais abrangentes sobre ciclismo, já o definiu como “expert” em fazer a mala e sair para o pedal. Porém lá estava ele na situação mais amadora de sua vida. “Tentei várias vezes remendar a câmara, mas a água impedia a cola de secar. O que mais me frustrava era pensar no vacilo estúpido que eu havia cometido.”
A chuva não deu trégua um minuto. Aquela noite foi longa para Jay, que chegou à sonhada Pie Town só às sete da manhã, empurrando a bicicleta. Para quem pretendia estabelecer o novo recorde da prova, era difícil desistir da competição sabendo que 90% do trajeto tinha sido feito com a perfeição de um estrategista. “Cheguei a pensar que tudo estava perdido, havia caras muito fortes pedalando naquele ano”, admite. “Só que, para mim, desafios imprevisíveis funcionam como motivações extras. Por isso imediatamente descartei abandonar a prova.” No final, até Jay se impressionou com o que havia feito: não só venceu o Tour Divide de 2012 como cravou a marca inédita de 15 dias, 16 horas e 4 minutos.
Em fevereiro de 2013, uma lesão no tornozelo ainda o deixava em dúvida sobre participar da Iditabike, uma insana competição no Alasca inspirada na tradicional corrida de trenó puxado por cachorros e conhecida como Iditarod. Ele se inscreveu somente duas semanas antes da prova. “Sabia dos riscos envolvidos, mas não perdi a confiança”, diz. “Estava pedalando todos os dias e fazendo exercícios para acelerar minha recuperação.” Grandes rivais, como os compatriotas Tim Berntson e Kevin Breitenbach, estavam escritos. Mas Jay já tinha colocado na cabeça que seria uma corrida contra ele mesmo. No fim das contas, foi ainda mais gratificante vencer os 560 quilômetros da Iditabike em 2 dias, 19 horas de 16 minutos, estraçalhando o recorde anterior em mais de nove horas.
Apesar de estar acostumado a pedalar em qualquer temperatura entre 30ºC negativos  e 40ºC positivos, Jay prefere o inverno. “No calor, seu corpo é muito exigido, além de você ter que carregar muita água. Quando se sabe o que está fazendo, o frio é mais confortável”, acredita. Em 2011, Jay foi frio e calculista para estabelecer o recorde também da versão estendida do Iditabike. Com sua mountain bike de pneus largos, ele tratorou 1.000 milhas (1.609 quilômetros) sobre a neve do Alasca em 17 dias e seis horas. 
 
TRATORISTA: Posando ao lado da "fatbike" para neve que o ajudou a quebrar os recordes da prova Iditabike

“A REGRA NÚMERO UM para ser um ciclista de endurance é ter atitude mental”, garante. “A cada minuto, eu tento ir além de alguma barreira, como desafiar o sono. Por isso me considero mais um ciclista estrategista do que um ciclista fisicamente forte.” Jay explica que seus resultados são consequência de um estilo de vida que significa quase dormir sobre a bicicleta. Todo dia, em Victor, ele pedala cerca de meia hora até a bike shop Fitzgerald’s, onde trabalha como bike fitter (ajustando a bike de acordo com o tamanho do ciclista). E, sempre que pode, explora novos lugares de bicicleta em seu país – só que, nesse caso, ele prefere ir com alguém. Ainda dá cursos para pequenos grupos sobre noções de acampamento e viagens autossuficientes de bicicleta. Por isso está sempre se atualizando sobre equipamentos e reciclando suas ideias sobre sobrevivência em lugares isolados. 

Se não soasse tão incoerente para os padrões do esporte, Jay orientaria seus alunos a nunca treinarem. Ele mesmo não se recorda de uma competição para a qual tenha se preparado fisicamente. Na verdade, prefere pensar que está ficando mais forte conforme a quilometragem aumenta. Sem seguir planilhas ou usar monitores cardíacos, Jay faz tudo do seu jeito. “Se me dou bem, é porque faço muito do que gosto. Não é o tipo de coisa que um atleta descobre da noite para o dia.” Para Jay, é uma filosofia que tem funcionado tanto para ganhar provas e estabelecer recordes quanto para ajudá-lo a descobrir quem realmente é.

(Reportagem publicada originalmente na Go Outside de abril de 2013)
Link: 
http://gooutside.uol.com.br/2159

Guia "Bicicletas" na Revista Super Interessante

Revista Superinteressante Especial - Edição 317A - Bicicletas   A revista Super Interessante, da Editora Abril, trouxe em anexo um guia sobre bicicletas. Realmente "Super Interessante" e escrito de forma prática e casual, facilitando a leitura de pessoas que estão querendo entender um pouco mais sobre o mundo das "magrelas".

   Se vc perdeu esta edição e está interessado, segue o link para efetuar a compra: http://loja.abril.com.br/Revista-Superinteressante-Especial---Edicao-317A---Bicicletas-488643/p


03 maio 2013

Maio... Mês das noivas... INSPIRE-SE!!!


Bagé transfere etapa do BMX devido a chuvas

   Atenção pilotos, dirigentes e amantes do Bicicross gaúcho...

   A etapa do Super Campeonato Gaúcho de Bicicross, que seria realizada neste domingo, 05/maio, em Bagé está cancelada devido à fortes chuvas e alagamento da pista. Nova data será divulgada.

   Informações no link: http://www.facebook.com/EBBX2013?

5º Circuito Ciclístico Pedritense

   


   O FERIADO DO DIA DO TRABALHO, 1º DE MAIO, NO MUNICÍPIO DE DOM PEDRITO É MARCADO PELO CICLISMO EM HOMENAGEM AOS TRABALHADORES, COM UM EVENTO BENEFIENTE A SANTA CASA DE DOM PEDRITO.
   QUE CHEGA A SUA 5° EDIÇÃO BATENDO O RECORDE EM ARRECADAÇÕES DE LITROS DE LEITE, COM MAIS DE 200 LITROS.
   A REALIZAÇÃO FOI DA ASSSOCIAÇAO PEDRITENSE DE CICLISMO E ASSESSORIA MUNICIPAL DE ESPORTES .COM APOIO DOS SECRETARIA DE SAÚDE, BRIGADA MIRIM, ONG PARCEIROS VOLUNTÁRIOS , BIKE MANIA E COMUNIDADE PEDRITENSE.
   O CIRCUITO FOI MONTADO NAS RUAS CENTRAIS DA CIDADE.
CONFIRA A CLASSIFICAÇAO;

CAT. MASTER
1°JORGE FLORES
2°PAULO ROBERTO REGERT
3°JESUS BUENO
4°AERTON MELLO
5°MARIO CARDOSO

CAT. SUB 35
1°LUCAS FERREIRA
2°JUAN CHAVES
3°LUIS CEZAR PRETO
4° JUARES FERREIRA
5°CIRO OLIVEIRA

CAT. SUB 18
1°LEONARDO PONTES
2°LUIS FERNANDO SOUTO
3°FELIPE SANTOS
4°KAUE MACHADO
5°DOGLAS MEDEIROS

CAT .KIDS
1°BERNARDO ROQUE
2°JOAO RUBIN
3°MARIO HENRIQUE CARDOSO
4°GUILHERME GUEDES
5°EZIQUIEL LUVERAXX

CAT.CROSS
1°FELIPE TORRES
2°JHONATAN TAVARES
3°JHAVIER LUVERAXX
4°BERNARDO MAIA
5°JUNIOR MUNITOR

CAT.ELITE
1°MARCELO LEON
2°IGOR SANTOS
3°JUNIOR CARVALHO
4°ISAC OLIVEIRA
5°KASSIO RICHARD

02 maio 2013

Pedalada do Batom (Volta de São Judas + Parque do Gaúcho)


   Domingão agora é sinônimo de Pedalada do Batom, e na edição deste domingo, 28 de abril, a mulherada fez um misto de asfalto e estrada de chão, saindo pela Av. Santa Tecla, retornando pela José do Patrocínio, com um desvio em direção ao Parque do Gaúcho aumentando um pouco mais a quilometragem, onde ainda fizeram uma visita no Complexo Cultura de Santa Thereza.

   A saída deste grupo tem local, dia e hora marcados: Domingos, 9h na Ciclo Regert, e com indicação para ciclistas iniciantes (mulheres e casais).

10/Maio: De Bike ao Trabalho


   O dia De Bike ao Trabalho é inspirado no Bike To Work Day, um evento anual realizado em vários cantos do mundo para promover a bicicleta como uma opção de transporte para o trabalho. Maio é considerado o mês da bike ao trabalho, e 10 de maio foi a data adotada pelo Bike Anjo aqui no Brasil.

   Essa campanha é uma oportunidade para realizar quantas atividades sua imaginação permitir para promover o uso da bicicleta ao trabalho. Esse dia é destinado tanto para as pessoas que queiram começar a pedalar, quanto para organizações, empresas ou governos que queiram incentivar a bicicleta para seus funcionários ou cidadãos. 

   Pesquisas já comprovaram que distâncias inferiores a 8 quadras são percorridas com mais tranquilidade e rapidez utilizando a bicicleta no lugar do carro. Você não perde tempo tirando seu veículo da garagem, dribla o trânsito, dependendo o local, pode encurtar distância com atalhos ou ciclovias especiais, não precisa ficar procurando estacionamentos, não deixa seu veículo no relento correndo o risco de arranhões ou até mesmo furtos, não polui o meio ambiente, pratica uma atividade física leve e ainda economiza a grana do combustível. Resumindo, você só tem a ganhar!!!




   Siga o exemplo do ciclista bajeense Rogério Madeira Fernandes, que hoje reside na cidade de Rio Grande e utiliza a "magrela" diariamente para ir ao trabalho. Conseguindo assim, manter o seu peso próximo do ideal, (Precisa fazer uns treininhos daqueles nossos por aí, né Rogério?), economiza na gasolina e no custo de estacionamento. Somando os custos destes gastos que ele teria, Rogério já conseguiu efetuar a sonhada compra de sua "speedeira" e está assanhando uma representação no Pelotão da Quinta nas competições do Zona Sul de Ciclismo. 


Seja prudente no trânsito...
Circule pela direita da via...
Nunca pela contra-mão...
Sinalize suas intenções nas esquinas...
Utilize sinalizadores...
Cuidado com as portas que podem ser abertas nos carros que estão estacionados...
Não esqueça do capacete...
Procure rotas alternativas...
Fuja das avenidas principais...
Mantenha seus equipamentos em dia...

   Agora, é com você... Faça a sua parte!!!