Pedalada do Batom - 22/08/09

Ciclo Computador:

DST: 29.51

TM: 01:49:01

AVS: 16.2

MXs: 38.0

Itinerário do dia:

Av. Sta Tecla, PRF, voltando pelo Santa Thereza.

Visita do dia:

Graças à um pneu furado da Arlete, o grupo fez uma pausa em frente a casa do famoso João das Cobras, figura ilustre e conhecida de muitos em nossa cidade.

Presenteou as participantes com um favo de mel e mostrou um dos exemplares dele das cobras nativas da região.

Uma das grandes tiradas da Pedalada do Batom é que todos os sábados tem alguma novidade, mesmo não programada, como foi o caso da sobremesa oferecida pelo Sr. João.

No alongamento de hj foi conversado sobre a confecção das camisetas do Grupo Pedalada do Batom.

As camisetas que serão confeccionadas especialmente não serão casuais, e sim de ciclismo (em tec-dry, com bolso nas costas e zíper na gola).

Estamos abertos para sugestões sobre o layout delas, cores, grafismo e td mais.

Enviar sua sugestão para:

heronbmx@ibest.com.br

heron_bmx@hotmail.com

Links especiais do dia:

Álbum de fotos

Slideshow

ATENÇÃO NOVATAS!!!!

A Pedalada do Batom é realizada todos os sábados, saindo às 15h na Ciclo Regert.

Sem custo algum de inscrição, sendo nescessário apenas preencher um cadastro.

Todas são bem vindas!! Idade mínima: 15 anos.

Obrigado à todas as participantes e aguardamos essa galera na Pedalada Cultural deste domingo.

Pedalada BTT Noturna (22/08/09)

Ciclo Computador:

AVS: 29.4

MXS: 56.0

DST: 33.11

TM: 01:07:36

Depois de uma semana chuvosa, as pedaladas trancadas devido ao mau tempo, na sexta feira a galera não se aguentou e se reuniu para um pedal, aproveitando o tempo bom.

Reunião do pessoal da pedalada de terças e quintas com o pessoal da pedalada de segundas e sextas.

As saídas foram nos horários estipulados de sempre:

Segundas e Sextas 19:30 no posto do Tênis

Terças e Quintas 20h na Ciclo Regert

20:30 era o combinado de nos juntarmos na PRF.

Um pouco atrasados chegamos e lah estavam fazendo uma parceria nos esperando.

Ciclista desta noite:

- Adão Freitas

- Fagner Nunes

- Heron Regert

- Leonardo Jacinto

- Pedro Dolara

A AVS do pessoal que saiu do posto do Tênis ficou com 31.8

Ponto de finalização da pedalada no Posto Policial do Ginásio Militão.

OBS: Hj sem fotos!

10 Minutos com Tiago Ramos "K-Pinxo"

Entrevista com K-Pinxo

Inaugurando o marcador "ENTREVISTAS", Tiago Ramos, o famoso "K-Pinxo", ciclista tradicional de nossa cidade. Conheça um pouco sobre este atleta que promete trazer muitos títulos para nossa "Rainha da Fronteira".

Nome: Tiago Vieira Ramos

Idade: 27 anos

Peso: 72kg

Altura: 1,79

Esporte: Mountain Bike Maratona (XCM)

Categoria: Sub30

Apoio: Ciclo Regert e Padaria E Confeitaria Sonho Meu.

Há quanto tempo vc compete no Mountain Bike?

> Começei em 1996, de brincadeira com alguns amigos, parei alguns anos depois e acabei retornando em 2007, com uma rotina de treinamentos mais séria voltada para campeonatos.

Uma prova que vc tenha participado e que seja inesquecível?

> Desafio de Mampituba, na cidade de Torres, aqui no RS mesmo, foram 60km de prova, sendo que 16 eram subindo. Acabei essa prova sem energia alguma.

Sua comida favorita?

> Massas

Um ídolo no esporte?

> Paulo Roberto XUXA Regert.

Uma frase?

> Um resultado não vem por acaso!

Último pneu que vc furou?

> Desafio GT em Rivera no mês de junho, furei duas vezes a câmara traseira.

E este apelido Tiago, de onde se originou o "K-Pinxo"?

> Apelido dado na ponte da divisa entre Bagé e Dom Pedrito pelos amigos fazendo rapel.

Seu treinamento?

> Academia duas vezes na semana e pedal dois dias na semana.

Objetivos para este final de 2009?

> Conseguir fechar o ano com chave de ouro é a idéia principal.

Estou participando do Zona Sul e Gaúcho de XCM, espero me consagrar campeão em minha categoria em ambos.

Ainda para o mês de setembro estarei participando da etapa do brasileiro de XCM em Minas Gerais, chegando entre os 10 primeiros colocados já considero um ótimo resultado.

Acima: O piloto e sua máquina "papa troféus".

Abaixo: Concentração antes da largada no Campeonato Gaúcho de XCM

Conheça um pouco do equipamento que Tiago usa para competir:

Quadro: Specialivelo V-Works Elite Carbono

Garfo: Suspensão Rock Shox

Guidão: GTS

Avanço: KCNC fabricado em scandium

Manoplas: Tioga

Pneus: Michelin

Rodas: VZAN

Câmbios: Traseiro Shimano Deore XT Shadow e Diant. Micro-Shift

Central: Hollowtech Shimano Deore

Selim e Canote: Selim VELO e canote V-Tech

Pedais e Sapatilha: Pedais Shimano 545 e sapatilha Shimano M121

Freios: Shimano Altus

Próximas aquisições para sua magrela?

Catraca, corrente e trocadores Shimano Deore XT.

Mensagem para o Tiago:

Meu velho, toda a sorte do mundo ao amigo.

Muita força, muita garra e acima de tudo: maturidade nas provas que vc está por participar, tanto no esporte, quanto na vida.

Um forte abraço meu e de toda a Equipe Ciclo Regert!

Teaser New Word Disorder 10

Freeride Entertainment apresenta:

NWD10 Dust and Bones

A série mais famosa dos vídeos de freeride chega à sua 10º edição, uma edição mais aguardada que as outras, sempre são um sucesso entre a galera que ama o mundo das magrelas., agradando principalmente o público mais extremo.




Mesmo assim, não existe piloto, amante da bicicleta, ou o cara mais afíxcionado pelo futebol que não se renda à loucura que é o espírito Freerider de viver em cima de uma magrela.


Os pilotos mais experientes e famosos do mundo sempre fazem parte das imagens contidas na série NWD.

Aguardamos a chegada nas lojas.

Enquanto isto... Assistam ao teaser de NWD10:

Cicloturistas pedalam 1.600km de Tandem

Os ciclistas Adauto Belli e Weimarr Pettengill pedalaram os 1.600 km que ligam a cidade de Brasília no Distrito Federal até Paraty no Rio de Janeiro em uma bicicleta tandem (para duas pessoas), percorreram todo o percurso em 18 dias (de 20 de janeiro até 16 de fevereiro de 2009).

O principal detalhe desta dupla de ciclistas é de que Adauto é deficiente visual desde o nascimento, ele tem apenas 35% de sua visão, nada que o impedisse de participar desta aventura.

Neste dia 21 de agosto eles lançaram um livro contando as aventuras e histórias desta pedalada, e na última sexta-feira, dia 14 de agosto, estiveram no Programa do Jô na Rede Globo.

Abaixo os links para assistir as duas partes da entrevista que foi sensacional:

A sensação de pedalar e estar em contato com a natureza, não tem explicação. Exemplos como este devem ser seguidos, pegue sua bici, sua mochila, desbrave o mundo, seu país, seu estado, ou sua região, não importa a distância que vc vá encarar no pedal, aproveite a vida, conheça lugares, pessoas, e suas culturas.

Gostou? Comenta ai!

Não gostou? Comenta tbm!!!! [:P]

Um abraço e até a próxima postagem.

Freeride no Morro da TV Bagé - Domingo 16/08/09

Madrugada de sábado p domingo, muita batata frita, cerva e peças de bicicletas atiradas pelo quarto, estamos dando as caras com a "mais nova magrela da família", como diria meu amigo Rogério Madeira, hheiehiahe, estamos montando a bici da Dani.

Término da função, 03:30 da manhã.

A dani já está aprendendo a centrar as raiações.. heheiheiheiah

Aí está a nave pronta, agora é só andar.

Quadrinho SDW Blaze, Suspa Spinner Edge, toda linha de peças Ciclo Regert.

Felicidade dela... e minha tbm é claro... uhwuuuuu!!!!

Boralá, vamo botar pra baixo agora gatinha!!!

Esse find foi o do pedal com os cunhados, heheiheihe, se juntou toda a galera pra subir o morro, mas pra descer... não foram todos.. heheiehiahe:P

Uma boa semana à todos, boas pedaladas, bom término de férias suínas tbm!!!

Pedalada do Batom (15 de Agosto de 2009)

Sabadão abafado e quente, temperatura próxima dos 30ºg, solaço, a mulherada desacostumada de encarar um pedal no calor.

Será que nosso inverno já se foi?

Esperamos que amenize as baixas temperaturar pelo menos.

Neste sábado fizemos uma visita ao Complexo de Santa Thereza e também ao Aeroporto Internacional Cmt. Gustavo Kraemer, totalizando uma pedalada de 28km.

Ciclo Computador:

DST: 28.48 (Distância)

TM: 02:07:11 (Tempo)

AVG: 13.4 (Velocidade Média)

MAX: 31.6 (Velocidade Máxima)

Clique aqui para ver toda as fotos do dia.

Pedalada BTT Noturna (Quinta - 13/08/09)

Ciclo Computador:

TM: 01:16:41

AVS: 26.9

MXS: 51.5

DST: 34.44

Pilotos:

- Heron Regert

- Fagmner Nunes

Itinerário:

Saindo da Ciclo Regert, Av. Sta Tecla, PRF, Aeroporto, Cantegril, chegando no Militão.

Pedalada Noturna (4ª feira 12 de agosto)

Ciclo Computador:

AVS: 29.4

MXS: 48.5

DST: 38.75

TM:01:18:51

Trajeto:

Saída no Tênis Clube, em direção à São Domingos, entrando no atalho de São Martins, saindo no trevo da Macumba, em direção à PRF, Embrapa, Aeroporto, Cantegril, Militão.

À princípio teria nesta quarta a PEDALADA MTB NO ASFALTO, a galera de 2ª e 6ª feira se combinou pra dar um pedal sem suas magrelas de speed, somente mtb, acabei saindo 19:30 da loja, horário combinado para a saída, fui atrás da galera, não vi nem sombra, nem light's traseiros piscando de longe, ninguém mandou me atrasar, mas foi um rico de um treino mesmo só.

Vento contra lateral da saída da macumba até a PRF, largando as panborgas na PRF pra recolher somente no aeroporto aproveiando o vento à favor.

Pena acabar fazendo todo esse trecho sólito.

Não dáh nada, amanhã tem de novo.

Pedalada Noturna (11 de Agosto de 2009)

Hj retornando ao asfalto, como já é o combinado, são três semanas pedalando asfalto e mais três em estradas de chão, sempre tentando variar os percurssos, sempre com saída as 20h na Ciclo Regert nas terças e quintas-feiras.

O teste da noite foram os pneus TIOGA 26x1.0, pneus pra transformar sua máquina de mtb numa bike de speed, ou seja, uma híbrida.

Estranhei um pouco, acostumado com os TIOGA 2.00 q usei nas últimas semanas, e acostumado com os KENDA 1.62 slick para asfalto, caindo num 1.0 vc tem q trocar as câmaras de ar, e cuidar a dirigibilidade da bici, fica quase uma speed mesmo, bem arisca, calibragem altíssima, e vc sente td que irregularidade do asfalto, tradicional sensação de pilotar uma magrela 700, prepare-se p utilizar esse pneu somente em asfalto.

Avaliação:

Peso bom, esteticamente falando a bici fica uma legítima "magrela", aconselho mesmo, só não esqueça de alterar a câmara reserva tbm.

Pilotos da noite:

- Adão Freitas;

- Fagner Nunes;

- Heron Regert;

- Luize Vesthfal.

Ciclo Computador:

TM: 01:06:01

AVS: 24.4

MXS: 50.5

DST: 26.9

Temperatura?

uhwuuuuu!! 12º será?

Sensação térmica de um pc menos, mas hj estava tri boa a noite.

Trajeto:

Trevo Sta Tecla, PRF, Embrapa, Santa Thereza, Trevo do 21.

E falando em TREVO DO 21, viiiiiiiva, até que enfim retomaram as obras dele, recomeçaram nesta segunda, dia 11 de agosto, depois de muitas desculpasentre Brasil Telecon e a empreiteira que está cuidando das obras, vamos ver agora qdo será a conclusão do trevo.

Um abração à todos, boas pedaladas e até o pedal de quinta!

Ops, PEDALADA MTB NO ASFALTO nesta quarta feira excepcionalmente, saindo às 19:30 na Campestre do Tênis Clube.

Atéwwww!!!

Google Street View

Serviço de imagens do GOOGLE utiliza ciclista para registrar imagens em lugares restritos apenas à ciclistas e pedestres.

Nesta sexta, 07 de agosto, dois ciclistas percorreram as ruas de Paris registrando e arquivando imagens de áreas restritas da cidade, tudo isso para dar acessibilidade aos usuários do Google Street View, ou seja, você percorre online as ruas, como se estivesse caminhando ou pedalando por elas.

Será que o Google vai colocar nas pesquisas de seus mapas agora um "COMO CHEGAR DE BICICLETA"?

Eu vou gostar, e você?

Fonte: www.g1.com.br

Pedalada Noturna BTT (04/08/09)

1ª Pedalada Noturna do mês de Agosto

Pilotos da noite:
- Heron
- Adão
- Rogério Teixeira
- Fagner

Ciclo Computador:
DST: 21.65
TM: 0:55:44
AVS: 23.2
MXS: 47.0

Muito vento, uma noite de céu limpo e quente, como não fazia à vários dias, quatro ciclistas dispostos a encarar os pedais e uma boa estrada de chão.

Saindo da Ciclo Regert com muito vento contr até o trevo da Av. Santa Tecla, entrando à esquerda e seguindo até o trevo do atalho (ou trevo da macumba), com um vento lateral fortíssimo, entramos no atalho em direção à Sede Campestre do Clube Recreativo, com muito vento à favor indo até a Coxilha do Fogo, e retornando pela ciclovia da Arvorezinha.

Atenção: Na próxima semana retornamos aos pedais no asfalto.

Participe vc tbm:

Todas as terças e quintas às 20h PEDALADA NOTURNA BTT X SPEED

(3 semanas asfalto e 3 semanas estradas de chão)

Um abraço e até a próxima postagem!

X Games 2009 (15ª Edição)

Meados de 1998...

Me lembro como se fosse hj, íamos ao delírio vendo as primeiras provas dos X Games, com provas de dirt jump com apenas dois ou três doubles.

Back flip era o limite, tail whip nem se fala então.

Na época nos juntávamos na casa de Vinícius Assumpão para assistir ao evento, a mãe dele ia a loucura conosco, saudades da Ana Emília, nos aturava por lá.

Depois de assistirmos, gravar em vídeo cassete, olhar e reolhar novamente os vídeos (que tenho guardados até hj), íamos para a Praça Esporte nos dirt jump's dos canteiros da praça, 360º, x-up, no hander, no footer, can-can, bar hop, can-can one hand, a galera até que se puxava legal para a época, não tem como não sentir saudades daquilo tudo, dos amigos e td mais.

Heron, Vinícius, Alemão Junior, Maninho, Saul, o Tininha, Guga, Julio, Harby, e muitos outros...

Hoje, cada um seguiu sua vida, seus destinos, alguns ainda mandando ver nos pedais, outros loucos p voltar.

E os X Games que tanto nos motivou, e incentivou não somente nós, mas com certeza toda uma geração, continua ai cada vez mais forte e todos os anos com muitas novidades, pistas cada vez mais incríveis e os pilotos mandando manobras cada vez inacreditávelmente insanas.

Antigamente tínhamos que apelar para "gatos" da NEET p assistir (heheiehiehiahea), hj em dia td ficou mais fácil e prático utilizando o site da ESPN p se atualizar tbm.

Este ano o Brasil conquistou quatro medalhas de prata e uma de bronze, novamente o ano será marcado por novas manobras, algumas que deram certo e outras não. (Confiram no 1º link de vídeo)

Confira abaixo um pequeno release da edição deste ano que marcou os 15 anos de X Games:

Monumento ao evento!!!

Diogo Canina (É o Brasil em 2º no BMX SUPER PARK)


Acima: Kenny Brack (Ouro no Rally Car Racing)
Abaixo: Travis Pastrana "O inquebrável"




As modelos da marca de energéticos MONSTER ENERGY.

Diogo Canina e sua prata!!!

Vídeos relacionados:

Balanço da 15ª Edição do evento.

O bmx Frestyle nos X Games 15.

Os Brasileiros nos X Games 15.

Diogo Canina é PRATA no bmx Super Park.

Double Frontflip? Manobra inédita no bmx Big Air.

Kenny Brack vence Pastrana na Final do Rally Car Racing.

Megarampa X Pastrana de Triciclo Infantil? (2008)

Skate Mega Rail, Danny Way vence mesmo após tombo espetacular.

Analisando a pista do bmx Super Park com Diogo Canina.




Um abraço à toda galera da antiga!!!!! Bmx crazy!!!! Wooooo hooooooo!!!!

Fontes:
http://www.google.com/
http://www.expn.com/

7ª Etapa Zona Sul de Mountain Bike 2009

» Data: 2 de Agosto de 2009
» Local: SENTINELA DO SUL - RS
» Descrição: ZONA SUL DE MTB MARATONA

O Campeonato Zona Sul de MTB Maratona teve neste domingo, dia 02, a sua exitosa sétima etapa disputada em Sentinela do Sul.

Num circuito de 13 kms, a passagem pela Praça Central foi sempre um motivo de incentivo dos expectadores que acompanharam em grande número o pelotão de 62 ciclistas.

Promovida pela Prefeitura Municipal, através da Divisão de Turismo, Desporto e Cultura e coordenada pela UNIÃO LOURENCIANA DE CICLISTAS, a prova apresentou um alto nível técnico, proporcionado principalmente pelo traçado do circuito que tinha boas subidas, estradas bem sinalizadas e uma chegada na cidade em paralelepípedo.

Mais uma vez, SÉRGIO SOARES CRUZ - GUENOA/Caxias do Sul venceu na categoria ELITE com um tempo de 2h02m34s. Parabéns ao SERGIO que tem valorizado o Zona Sul com a sua presença, trazendo consigo a equipe caxiense.

Foram DEZ categorias, sendo estes os seus resultados finais:

JUVENIL - 52 kms

1 - Jeferson Shultz (Bike Mania/Dom Pedrito);

2- Charles Pommerenning (TriploX/Camaquã);

3- Rafael Timm (Nobre/Pelotas)

FEMININA - 39 km

1 - Irene Guterra (ULC/AAC-Alegrete)

ESTREANTE - 52 km

1 - Adilson Geri (TriploX/Cristal);

2- Juan Chaves (Bike Mania/Dom Pedrito);

3- Marcus Felipe Elias (TriploX/Camaquã);

4- Jonatas Pommerenning (TriploX/Camaquã);

5- Leonardo Parada (Guenoa/Caxias do Sul)

MASTER B - 52 km

1 - José Luis Pires (ACACI/Caxias do Sul);

2- Valdeni Backaus (TriploX/Camaquã);

3- Fancisco Germano Penning (ULC/São Lourenço);

4- Ricardo Costa (Nobre/Pelotas);

5- Arinei Venzke (ULC/São Lourenço)

MASTER C - 52km

1 - Paulo Roberto XUXA Regert (Ciclo Regert/Bagé);

2- Manoel MANICA Souza (TriploX/Camaquã);

3- Jesus Bueno (Bike Mania/Dom Pedrito);

4- Alnei Correa (Santa Maria)

MASTER A - 65 km

1 - Marcelo Tavares (TriploX/Camaquã);

2- Nei Prestes (AAC/Alegrete);

3- Luciano Macedo (Nobre/Rio Grande);

4- Márcio Lopes (Nobre/Pelotas);

5- Everson Castro (RAO/Rio Grande)

SUB-23 65 km

1 - Fábi Vieira Vivian (ULC/Santa Maria);

2 - Roberto

Venzke (ULC/São Lourenço);

3- Alney Correa Filho (Santa Maria);

4- Moisés Rocha (Ciclo regert/Bagé);

5- Diego Santos (TriploX/Tapes)

JÚNIOR - 65 km

1 - Marcelo Leon (Bike Mania/Dom Pedrito);

2- Willian Penning (ULC/São Lourenço);

3- Juliano Sallati (TriploX/Tapes)

SUB-30 65 km

1 - Tiago Vieira Ramos (Ciclo Regert/Bagé);

2- Júnior Alberto Negrin (Mula-sem-cabeça/Quaraí);

3- Willian Arena dos Santos (TriploX/Camaquã);

4- Alende Bueno (TriploX/Camaquã);

5- Jorge Luis Marqus Jr (RAO/Rio Grande)

ELITE - 65 km

1 - SERGIO SOARES CRUZ(Guenoa/Caxias do Sul
2 - MARCOS PEGLOW (ULC/São Lourenço do Sul)
3 - ANDRÉ PEREIRA (Nobre/Pelotas)
4 - FELIPE FOSSATI (Nobre/Londrina)
5 - JANDER FLORES (Bike Mania/Dom Pedrito)

A ULC agradece a participação dos ciclistas, o apoio da Prefeitura Municipal, e claro, o carinho e a atenção dispensada por toda a comunidade de Sentinela do Sul.

Em contatos preliminares, segundo FÁBIO MORAES, da Divisão de Esportes, 2010 teremos um novo encontro em Sentinela.

É O MOUNTAIN-BIKE VALORIZADO EM NOSSA REGIÃO.

Na foto acima: Tiago Ramos (Bagé - Campeão na Sub-30)

Classificação completa até esta etapa.

Cobertura e agradecimentos: UlcMtb - Dirceu

Pedalada do Batom - 01/08/09

Nem o frio nem a ameaça de chuva abalou a vontade de pelo menos quatro ciclistas encaraem a pedalada deste sábado, pedalada esta que foi a dos recordes:

- Recorde negativo, com menos participantes na história do Pedal do Batom;

- Recorde positivo, a maior kilometragem já enfrentada por elas.

DST: 38.65

TM: 02:32:27

AVS: 15.2

MXS: 32.0

Após o puxãozinho de orelhas em Mali e Fabi, prontidão para a saída em horário desta vez (heheiaheihaea), após decidirmos em consenço com todas as participantes o roteiro do dia, seguimos nosso trajeto, percorrendo a ciclovia da Av. Sta Tecla, em direção a P.R.F. e seguindo em direção ao aeroporto e Clube Cantegril, terminando a pedalada chegando pelo Ginásio Militão em direção à Ciclo Regert.

Um abração à todas e até a próxima pedalada!!!

Fotos do dia

Pedalada Cultural

(Visita ao Museu Dom Diogo de Souza)

Yázigi

&

Liga Feminina de Combate ao Câncer

"Porque pedalar é bem legal!"

Cidade: Bagé

Data: Domingo 23 de agosto

Saída: Ciclo Regert

Destino: Museu Dom Diogo de Souza

Chegada: Yázigi

Hora: 14h

Inscrições: R$ 5,00*

* O valor das inscrições será destinado à Liga Feminina de Combate ao Câncer!!!

Apoio e organização:

Roteiro da Pedalada:

Pedalada BTT + Gaúcho de BMX

Pedalada BTT

Pedaladinha show de bola dessa noite... Sólito.. Ninguém apareceu com medo do frio eu acredito, ms não dah nada, deu pra dar uma boa puxada nas pernas pegando algumas subidas fortes na estrada de chão.

AVS: 25.1

MXS:46.5

DST:23.93

TM: 00:57:00

Percursso: Sta Tecla até a Encruzilhada e retorno pelo mesmo caminho.

Quem não foi perdeu [:P]

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Campeonato Gaúcho de Bicicross 2009 - Etapa #4 Sta Cruz do Sul

A Prefeitura Municipal de Sta Cruz do Sul através da Sec. de Saúde está impossibilitada de liberar a ambulância para a corrida devido ao surto da gripe H1N1.

Todos as "forças" da cidade estão voltadas ao combate e controle da gripe. Então, a federação está estudando melhores datas para a corrida, ou quem sabe o cancelamento da etapa.

A decisão de próxima data será estabelecida na Copa Brasil de Bmx em Estrela (23/08).

Ficamos no aguardo também da confirmação da categoria FourX no evento de Estrela.

Um abraço à todos, em especial ao Presidente da Federação Gaúcha de Bmx, Sr. Vanderlei Piltz e ao dirigente Felipe Zanette que estão sempre prontos para esclarecer as dúvidas dos pilotos e demais dirigentes de equipes.

Saudades da família bmx'r!!!

http://fgbicicross.blogspot.com/